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篮球运球的才能

  1、高运球

  动作办法:遽然改变运球的高度,并且要操控好按拍球的反弹力气,高下肢要合作和谐。

(四)运球回身

  (二)运球急停急起

  当对手迫临不能体前变向运球突破,并且距离又较近时,可敏捷改用运球回身来突破防卫。

  动作办法:运球时两腿微前倾,目平视。以肘关节为轴,前臂天然屈伸,身手和手指柔软而有力地按拍球的后上方,用指根及指腹部位触球,食指向前。球的落点操控在运球手同侧脚的外侧后方,使球的反弹高在胸腹之间,手、脚和谐合作。方便运球跋涉时,手触球的部位要向后移,用力要稍加大,球的落点离脚要远些。

  动作办法:急停稳、发动快,人和球速共同,上体前倾和脚的蹬地和谐合作。

  在方便跋涉间运球中,当对手堵截运球跋涉的路途时,遽然向左或向右改变运球标的意图,借以挣脱防卫。

  (三)体前变向运球

(二)运球急停急起

  在防卫较紧时,操作速度的革新挣脱对手,如用以破全场紧逼防卫。

  动作办法:在手形正确的基础上,自动迎球,随球上引,前臂屈伸,操控球的落点;手按拍和脚步移动和谐合作。

  在高运球跋涉进程中遇到防卫队员时,常用低运球挣脱防卫队员的抢截。

  (四)运球回身

(三)体前变向运球

(五)暗地里运球

   2、低运球

  (五)暗地里运球

  当对手堵截运球一侧,距离较近,未便于运用体前变向运球时,可接收暗地里运球,改变标的意图突破防卫。

  (一)原地高、低运球

  动作办法:当对手堵右侧突破时,敏捷上左脚,微屈膝,重心移至左脚,并以左脚前脚掌为轴做后回身,右手将球拉到身体的后侧方,并按拍球落在身体的外侧方,然后换左手运球,加快跨过防卫。

(一)原地高、低运球

  动作办法:运球跋涉中遇防卫队员时,减速折腰屈腿,屈腕用手指和指根部位短暂地按拍球的后上部,使球操控在膝关节高度,从防卫人的一侧跨过。

  动作办法:操控好重心和球,回身敏捷,蹬、转、拍和谐联接。

  动作办法:以右手运球为例,运球队员以防卫队员左边变向突破时,先向其右侧做变向运球假动作,当对手移动堵截运球时,遽然用右手按拍球的右侧后上方,使球经本人体前向左边后方反弹。一起左脚敏捷随向左边后方跨步,上体一起向左改不雅观观,身体重心要下降,,侧肩靠近防卫者,将球压低。当球反弹至腹部高度时,右脚蹬地敏捷向前迈,左手拍球的后侧上方,跨过防卫。

  运球是持球队员在原地或跋涉顶用单手连续按拍由地上反弹起来的球的一种动作办法,是篮球比赛中个人进攻的重要技能。它不仅仅个人挣脱、招引、突破防卫的进攻技能把戏,也是安排全队战术合作的桥梁,并且对带动快攻、突破紧逼防卫都起着极大的效果。通进一向的练习,能促进学生熟识球性的跋涉,加强手对球的操控、分配才调跟着篮球技能的展开和比赛规矩的修订,放宽了手对球吸拉进程的标准,运球动作及其运用都发生了极大的革新。那么篮球运球的才能有哪些呢?广东占大为我们逐一道来。

  动作办法:在跑动中暗地里向左变向时,右脚前跨,一起右手按压球的前上方,手臂逐步外旋,手指敏捷向下,手心向前,在暗地里直臂按拍球的右侧向上方,使球向左脚的侧后方落地,随即迈左脚,球反弹后换左手持续向前推拍跋涉,加快跨过防卫。

  动作办法:在方便运球中遽然急停,使身体重心下降,手按拍球的前上方,使球进行向前运转,目视后方。急起时,两脚用力蹬地,上体敏捷前倾发动,一起手按拍球的后侧上方,人、球同步方便跋涉

  通常在没有防卫队员时运用。其特点是球反弹较高,便于不雅观观察场上情况。一起在跋涉中按拍球的速度较均匀。因此动作简略易学。

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